Det finns olika sorters te på marknaden, och även om marknadsföringen för vart och ett av dessa märken kan bli förvirrande, bör du vara medveten om skillnaderna. Om du konsumerar olika sorters te, från vanligt te till örtteer med påstådda effekter, förvänta dig olika kroppsliga reaktioner för var och en av dessa tetyper.
Kamomillte konsumeras över hela världen på grund av dess lugnande och terapeutiska egenskaper. Det finns dussintals märken av kamomillte bara i Kanada och USA, och folk anser att te är ett utmärkt alternativ till kaffe. Kamomillte och grönt te är dock gjorda av olika planer.
Kamomillte görs genom att torka blommorna från Matricaria chamomilla växten, medan grönt te tillverkas av Camellia sinensis. Medan båda tekniskt sett är te (en dryck gjord av att löv dras ned i varmt vatten), är de inte samma sak, och deras hälsofördelar är inte heller identiska.
Te ger många hälsofördelar, inklusive minskad risk för hjärtsjukdomar, benskydd, viktminskning och höga antioxidantnivåer. Men kan du sluta med att dricka för mycket kamomillte?
Å andra sidan kan teblad innehålla mer koffein än kaffebönor, enligt viss forskning. Koffein är inte helt skadligt i små doser, men det kan fortfarande göra vissa människor oroliga och sömnlösa.
Koffein finns inte i örtteer som kamomill, ingefära eller pepparmynta. Detta beror på att, till skillnad från andra teer, dessa inte bryggs från Camellia Sinensis-växten. Istället är de skapade av koffeinfria torkade blommor, löv, frön eller rötter. Örtte är ett utmärkt alternativ om du letar efter te att smutta på sent på kvällen.
Kan du bli beroende av kamomillte?
Att dricka te kan bli vanligt, men det betyder inte att det kan bli ett fullskaligt beroende, som det går med hårda droger och hallucinogena. Vanebildande saker kan åtgärdas om de börjar orsaka problem, medan missbruk tenderar att dröja sig kvar och direkt påverkar livskvaliteten för personen.
Till exempel visade en studie som fokuserade på förekomsten av att dricka te bland asiater överraskande faktorer som påverkar bildningen av vanan, inklusive ett högre BMI eller kroppsmassaindex. Andra prediktorer för tedrickande bland de tillfrågade var:
- Vanligt kaffedrickande
- Regelbundet alkoholdrickande
- Vissa psykiatriska samsjukligheter
- Dåliga sömnvanor
- Regelbunden konsumtion av drycker med tillsatt socker
Dessa är alla livsstilsfaktorer, och de kretsade kring för mycket arbete och att inte få tillräckligt med sömn. Så det är lätt att skapa ett samband mellan tedrickande och andra respondenter som inte var studenter utan bara var vanliga kontorsanställda som fick samma typer av stress när de var på jobbet.
Är det OK att dricka kamomillte varje dag?
Det går bra att dricka kamomillte dagligen om du inte upplever några reaktioner från drycken. Men precis som all annan mat eller dryck kan det uppstå några problem om du tar för mycket av drycken. Några av de kända biverkningarna är överkänslighet mot komponenter i kamomillte, illamående och kräkningar, ögonirritation, kontaktdermatit och anafylaxi. Om du har en känd teallergi och liknande drycker, föreslår vi att du rådgör med din läkare innan du konsumerar kamomillte eller något te i större mängder. Det rekommenderade antalet portioner för kamomillte är tre amerikanska koppar per dag.
Om du dricker precis rätt mängd kamomillte per dag finns det fördelar:
Kamomillte har visat sig förbättra den övergripande sömnkvaliteten genom att innehålla antioxidanter som kan uppmuntra till trötthet.
P.g.a. på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper kan kamomillte hjälpa till att förhindra gaser, illamående, magsår och diarré.
Apigenin, en antioxidant, kan hjälpa till att minska inflammation och risken för vissa former av cancer.
Kamomill teets antiinflammatoriska egenskaper kan hjälpa till med blodsockerregleringen, särskilt när det dricks efter en måltid.
Kamomill är en bra källa till flavon, som kan hjälpa till med hjärthälsa.
Vad händer om du dricker för mycket kamomillte?
Vanligt te och örtte kan skada om de tas i stora mängder. Varje ätbar substans som människan känner till har en giftig punkt, till och med vatten. Så det är bäst att dämpa din konsumtion om du vill fortsätta att konsumera denna dryck hälsosamt. Nedan är några av de potentiella biverkningarna av att dricka för mycket te.
Dricka för mycket te per dag kommer att torka ut dig. Koffein konsumeras i överskott när du dricker mycket te. Detta kan begränsa dina tubulis förmåga att absorbera vatten, vilket gör dig törstig. Under alla omständigheter rekommenderar läkare inte att du dricker mer än tre glas per dag.
Har du känt dig uppsvälld på sistone? Du kanske har druckit för mycket te. Vissa människor klagar över uppblåsthet som ett resultat av koffeinet i teet. Dessutom kan överdrivet teintag leda till uttorkning, vilket leder till oönskad vätskeansamling och uppblåsthet.
Överdrivet te intag kan försämra kroppens förmåga att ta upp väsentliga ämnen som järn. Järnpåverkan bestäms av typen av te som konsumeras. Det finns vissa bevis på att svart te kan öka järnupptaget, men detta gäller inte alla tetyper.
En av de värsta biverkningarna är att bli fast. Te är beroendeframkallande på grund av dess koffeininnehåll. Detta gäller inte örtteer som kamomill eller ingefärste; endast typiska teblad påverkas. Regelbundna tedrickare som inte dricker sin dagliga kopp samtidigt kan känna sig trötta, slöa och arga, och deras energinivåer kan bli lidande. Vissa människor kan ha huvudvärk och utmattning tills de dricker tre till fyra koppar te varje dag.
Medan te kan hjälpa dig att känna dig mer energisk och vaken, för mycket koffein kan skada din mentala hälsa, vilket gör att du känner dig mer orolig, rastlös och till och med sömnlös. Örtteer är undantagna från denna regel.