Varför får vissa människor diarré efter att ha ätit avokado?
All mat kan utlösa en högre grad av rörlighet eller diarré, så den här frågan kretsar förmodligen om
varför den här speciella maten kan orsaka ett sådant tillstånd.
Vi hör inte folk (ofta) säger att de får diarré av bröd eller mango, men några klagomål om kramper och diarré när de äter avokado. Så vad ger?
En studie kastade lite ljus över denna händelse och citerade ett tillstånd som kallas Food Protein-induced enterocolit . Det kan låta läskigt, men i verkligheten är detta tillstånd en typ av överkänslighet mot mat. Det är dock väldokumenterat hos spädbarn och yngre barn. Det som gör det intressant är att trots sitt ursprung i spädbarnsåldern kan överkänsligheten mot mat visa sig senare i livet.
Läkare bekräftar att allvarliga fall av matöverkänslighet så småningom kan leda till chock. Lyckligtvis för personer med matöverkänslighet är avokado i lågriskkategorin, så om avokadon ändå orsakar lite magbesvär är det troligen på grund av mängden avokado du åt och inte på att du är matöverkänslig. Men om diarrén kvarstår, skulle ditt bästa alternativ vara att gå till akuten eller din läkare för att bli utcheckad.
Studien som vi stötte på påverkade spädbarn som är upp till ett år gamla. Dessa spädbarn/barn utsattes för avokadoolja i form av barnmat och mellanmål.
Baserat på vad vi vet om matöverkänslighet behöver du inte inta stora mängder av en mat som utlöser för att drabbas av överkänslighetssymtom. Eftersom det är en typ av överkänslighet kommer även små mängder av maten att orsaka problem.
Detta ifrågasätter möjligheten att en person kan drabbas av diarré av avokado om de är allergiska mot någon av de naturligt förekommande kemiska föreningarna i avokado.
Om så är fallet spelar det ingen roll hur mycket avokado som konsumerades – det är bäst att behandla avokadoöverkänsligheten som en jordnötsallergi, som kan vara lika dödlig.
En andra studie fokuserade på anafylaxi drabbats av en femtonårig pojke. I denna fallstudie remitterades kroppen först till en allergiklinik efter att ha lidit av en mycket negativ reaktion på avokado.
Den femtonåriga patienten åt guacamole. Efter mindre än en timme upplevde patienten plötsligt diarré och kräkningar, i kombination med illamående också. Så småningom förlorade pojken också medvetandet på grund av chocken av hans kropps svar på guacamole.
Guacamole kan vara den mest inerta av alla livsmedel för vissa människor, men att äta guacamole kan vara en livshotande situation för människor som denna patient. Någon i kroppens familj gav antihistaminer, men dådet visade sig vara meningslöst, och pojkens kropp svarade inte bra på antihistaminerna.
Är avokado dåligt för tarmen?
Ironiskt nog, för personer som inte har någon allergi mot avokado eller inte har några tendenser till matöverkänslighet, avokado är en bra sak. Om du inte har något av dessa tillstånd bör du förmodligen få i dig mer avokado i kosten också.
En djurstudie fokuserade på hur avokado kan lindra eller hjälpa Wistar-råttor som lider av diarré. Wistar-råttorna matades med ricinolja och ricinoljan utlöste diarré hos råttorna. Djurförsökspersonerna matades sedan med avokadofröextrakt.
Studien var lovande eftersom avokadofröextraktet visade sig vara förbättrande hos Wistar-råttor med diarré. Extraktet visade sig vara effektivt för att minska Wistar-råttornas pellets efter att de fått avokadofröextraktet.
Avocado är inte dåligt för din mage. Det rekommenderas starkt för personer som regelbundet lider av uppblåsthet eller gaser. Frekvent uppblåsthet eller gas är kopplat till så många magsjukdomar, inklusive diarré.
Fruktsocker är kopplat till många fall av diarré och gastrisk dysfunktion ännu oftare än avokado. Läkare rekommenderar att man äter mer frukt med låg sockerhalt, till att börja med, för att undvika de påfrestningar som kommer med reaktioner på fruktsocker. Det är inte allt – att äta avokado innebär att du också äter en typ av supermat tätt packad med näringsämnen som du verkligen kommer att få välmat efter varje servering.
Det finns en stor skillnad mellan att få i sig tillräckligt med kalorier och att få i sig tillräckligt med näringsämnen. Människokroppens behov är inte begränsade till bara makronäringsämnena. Det skulle hjälpa om du också hade vitaminer, mineraler och andra mikronäringsämnen. Du kan säkert få i dig mer mikronäringsämnen när du äter supermat som avokado.
Vilka är biverkningarna av att äta för mycket avokado?
Medan avokado verkligen är ett underbart tillskott till alla måltider, bör du vara försiktig med att överdriva det, eftersom din kropp så småningom kan reagera negativt på avokado på lång sikt. Överskrid inte dina vanliga portioner för frukt. Det finns ingen anledning att äta för mycket avokado om du redan äter nyttiga portioner av annan hälsosam mat. Tänk på din portion avokado som en utjämnare, så näringsämnena i denna frukt skulle kompensera för de som saknas i den andra maten du äter.
Läkare och dietister är försiktiga med matmodenycker eftersom avokado får en ökning cykliskt i viktminskning. Varje år skulle någon marknadsföra avokado som en underbar viktminskningsfrukt, och människor som desperat vill gå ner i vikt kommer att hoppa på tåget för att se till att de får all viktminskning.
Måttlighet är nyckeln. Du får inte överdriva det och rådgör alltid med din läkare om du planerar att göra en större justering av din kost, och integrera mer av detta istället för det.
Hur mycket är en bra portion avokado per dag? Läkare rekommenderar att du inte äter mer än en hel avokado. Om du bara vill äta hälften går det också bra. Att äta mer kan vara bra på kort sikt, men glöm inte dina andra frukter och grönsaker.