Finns det något bästa te för en förkylning? Att använda te för förkylningar och andra tillstånd har gjorts i århundraden. Vad säger vetenskapen om att dricka te? Tror du att det bästa teet mot förkylningar finns precis runt hörnet?
Vilket är det bästa teet för ditt immunförsvar?
I den komplementära medicinens värld är de mest ekologiska och minst bearbetade ingredienserna oftast de bästa. Enligt Penn Medicine är vitt te en topputmanare för det bästa teet som gynnar immunförsvaret.
Vitt te är fortfarande från Camellia silences arter av te. Denna art odlas och skördas i Indien och Kina. Det är den sortens te som är minst bearbetad. Mindre bearbetning betyder att du får mer av de näringsämnen och antioxidanter som finns naturligt i tebladen.
Vitt te är också känt för att stärka människors immunitet och för att bekämpa olika typer av cancer. Återigen kommer denna fördel från antioxidantnivåerna i grönt te. Vitt te ger också höga halter av naturligt förekommande tanniner, fluor och katekiner.
Vad som är fantastiskt med dessa näringsämnen är att de också främjar oral hälsa genom att skydda tänderna. Munhälsa påverkar inte bara munnen utan även andra organ i kroppen. Vitt te innehåller också minst mängd koffein. Om du lider av hjärtklappning när du konsumerar koffein rekommenderar vi att du tar vitt te.
Vitt te görs av Camella Sinensis-växtens blad och knoppar innan det når mognad och blod. Innan knopparna öppnar sig helt finns det ofta vita hårstrån runt dem.
Det är här det vita teet har fått sitt namn. Andra sorters te som oolongte, grönt te och svart te bearbetas med specifika metoder, och det är därför deras färger också är så unika.
Är grönt te bra för en förkylning?
Vilket te är bra för en förkylning? Två sorters te rekommenderas för förkylningar och influensa, specifikt: svart te och grönt te. Det lönar sig dock att komma ihåg att båda dessa teer kommer från samma växt. De skiljer sig endast i bearbetning. Flavonoider hyllas som anledningen till att te i allmänhet är bra för att bekämpa luftvägsbesvär. Ju högre renheten och mängden antioxidanter är, desto bättre kommer du att få det när du försöker återhämta dig från förkylningar eller säsongsinfluensa. Medan läkare inte kommer att skriva ut te, erkänner läkare att varma drycker som kycklingsoppa och varmt te får människor att må bättre när de kämpar mot infektioner. Låt oss inte heller glömma att när du dricker te, återfuktar du i princip dig själv, och hydrering är ett av de viktigaste behoven när du är sjuk. Återfuktning tunnar slem och gör förkylningar mer hanterbara.
Hjälper te en förkylning?
Det finns allt fler bevis för att olika sorters te kan bidra till snabbare återhämtning från förkylningar. Grönt te, som vi har nämnt, rekommenderas starkt för dess olika hälsofördelar. De naturligt förekommande polyfenolerna verkar på kroppens olika vävnader och celler, och grönt tes höga antioxidantaktivitet kan hjälpa kroppen att återhämta sig från sjukdomar snabbare. Läkare är överens om att det krävs fler studier för att fastställa hur grönt te hjälper människor att återhämta sig från olika tillstånd.
Andra sorters te visar också lovande när det gäller att minska återhämtningstiden för en vanlig förkylning. Echinacea-te, för en, har studerats för dess förmåga att kontrollera övre luftvägsinfektioner. En studie som involverade två tusen mänskliga försökspersoner visade att Echinacea örtte kunde minska sjuktiden för personer som drabbats av förkylning.
Fläderte, å andra sidan, är skapat av ett bär av europeiskt ursprung. I århundraden har fläder använts för att hjälpa till att läka människor som lider av både virus- och bakterieinfektioner. Pågående forskning visar lovande. Så om du vill konsumera mer än bara grönt te samtidigt som du återhämtar dig från förkylningen kan du prova fläderte. Svart fläder, som är den främsta varianten av fläder, har visat sig ha bra antibakteriella och antivirala komponenter. Fläder har till och med visat sig ha en förmåga att minska den läkningstid som behövs för de som lider av influensa.
Varför är varmt te bra för en förkylning?
Att dricka teer mot förkylningar är en bra idé, eftersom olika sorters te har visat sig ha en välgörande och positiv läkande effekt på kroppen. Förutom vitt te, grönt te, oolongte och svart te, kan du också prova effektiva örtteer för att förbättra din återhämtning och minska förkylningssymtom. Hett citronte är en superstartformel som du bör prova.
Ta valfritt te, som grönt te, och pressa en halv citron i det. Hett citronte är extremt populärt för att minska sjukdagar och för att ta itu med symptomen på förkylningar och influensa. Om du är en sann troende på naturlig eller organisk healing, prova rå honung eller organisk honung också. Eftersom vi sötar vårt te, varför inte använda ett ämne som är känt för att ha antibakteriella och antivirala egenskaper också? Honung gör att te smakar bättre, och det är utan tvekan medicin.
Hett citronte kan vara effektivt för att kontrollera de vanliga förkylningssymtomen eftersom det innehåller mycket C-vitamin. C-vitamin stöder immunförsvaret och andningssystemet. Och återigen, läkarna kommer att påminna människor som bara dricker vatten kommer att hjälpa till att lindra symtomen på förkylningar.
Kolla in fler tips för att se till att förkylningen går över snarast:
- Drick mer vatten för att hålla din hals återfuktad och för att minska viskositeten av slem
- Ta zinktillskott eller ett vanligt multivitamintillskott med zink. Zink är effektivt för att minska sjuktiden för personer med influensa och förkylning. Zinktillskott fungerar bäst om du kan ta minst ett inom den dag du börjar uppleva symtomen på förkylningar.
- OTC NSAID kan användas för att minska andra symtom på förkylningar som mild feber och ledvärk.