Nytt år, nya löften – vill du bli mer hälsosam i år? Läs mer om hur du kan använda livsmedel från naturen för att detoxa kroppen och må bättre!
Kickstarta det nya året med super-mat!
Att vilja börja med goda vanor är en återkommande nyårstrend. Här sätter många sina nya mål inför året (som givetvis kan variera mellan olika människor). Vanligt är till exempel att vilja gå ner i vikt, äta bättre, bli mer hälsosam, börja träna, springa ett maraton, eller kanske är det att bli rikare. Är det sistnämnda vad du är ute efter bör du kika in Sveriges bästa mobilcasinon 2022. På Sveriges bästa mobilcasinon 2022 kan du enkelt komma åt de bästa spelutbuden direkt från din telefon.
Oavsett vad dina mål inför det kommande året är, så kommer denna artikel att handla om mat som hjälper dig att detoxa din kropp på bästa sätt och må så bra som möjligt. Förutom de basala delarna av livet som är bra för din hälsa (sömn, motion, vila etc), finns det fantastiska naturliga livsmedel som kan hjälpa din kropp att komma i balans och hålla dig frisk.
Nedan kan du hitta tips på läkande livsmedel som du enkelt kan applicera i dina dagliga matrutiner. Det som är nyttigt behöver inte kosta mycket och många av tipsen nedan är sådant du kan hitta i naturen eller odla själv hemma.
Läkande drycker för detox
- Örtté: Det finns många olika örttéer som verkar läkande och renande för kroppen. Välj ett té med örter som passar dina behov.
- Smoothies: Att göra smoothies är ett av de bästa sätten att få i dig näringsämnen och vitaminer snabbt. Blanda ner de livsmedel som passar dina behov och som du tycker om.
- Färskpressade juicer: Att pressa frukt och dricka juicen är betydligt nyttigare än juice med konserveringsmedel. Du tar till vara på alla nyttigheter i frukten och tillför vätska till kroppen.
- Levande vatten: Levande vatten kan du hitta i kallkällor i naturen. Ett annat alternativ är att installera en vattenmaskin till kranen.
Läkande mat för detox
- Gröna grönsaker: Innehåller massor av vitaminer, mineraler och enzymer som boostar kroppen. För bästa näringsintag bör de vara så råa som möjligt.
- Frukt och bär: Frukt och bär är rika på antioxidanter, mineraler och vitaminer. Ju färggladare desto bättre!
- Rotfrukter: Rotfrukter innehåller massor med näring som bidrar till en god hälsa.
- Nötter: Nötter är fulla av fetter, fibrer, proteiner, mineraler och vitamin E vilket gör dem till en naturlig antioxidant.
- Frön: Det finns massor av fröer som är hälsofrämjande, några exempel är hampafrön, solrosfrön, linfrön och Chiafrön.
Läkande örter för detox
- Brännässla: En mycket antiinflammatorisk växt både invändigt och utvändigt. Går att använda för sårläkning och hudutslag. Nässelté är mycket nyttigt och näringsrikt.
- Anis: Känd för att lindra luftvägsproblem som astma och hosta.
- Johannesört: En av naturens antidepressiva örter. Att dricka té med Johannesört fungerar bra vid oro och nedstämdhet.
- Kamomill: Verkar avslappnande och bidrar till bättre sömn. En mild ört som dessutom är bra för matsmältningen och kan lindra förstoppning.
- Maskros: Maskrosor som växer likt ogräs är en riktigt höjdare att ha hemma. Rik på magnesium och kalium och bidrar till att avgifta lever och galla. Går också att använda på irriterad hud.
Välj ekologiskt 2023
Ovannämnda livsmedel kan du skapa rätter med så kreativt du än önskar. Ekologiska och naturliga livsmedel innehåller inte tillsatser och konserveringsmedel som inte är bra för kroppen. Det absolut bästa du kan göra är att odla grönsaker och örter hemma, så att du kan ta tillvara på växternas alla fördelar. Om du inte har möjlighet till detta, se alltid till att köpa ekologiska produkter.