Är pizza hälsosammare än spannmål?
Du har säkert hört talas om den konstiga informationen att pizza är nyttigare än flingor. Eftersom frukostflingor är en stapelvara i kök över hela världen, finns det press på att se till att föräldrar ger sina barn rätt mat. Så vad är det egentligen?
Flingor är för det mesta inte en hälsosam källa till näringsämnen eftersom det bara ger socker, för det mesta. Det finns många märken av spannmål som kämpar för att ge konsumenterna lite mer än enkla kolhydrater. Pizzor, å andra sidan, ger näringsämnen från ett bredare territorium. Det finns protein, kolhydrater och fett, och beroende på vad du lägger ovanpå pizzan kan du också få i dig vitaminer, mineraler och kostfibrer.
Men gör gör detta spannmål onda? Om du äter spannmål med mjölk finns det förmodligen inte tillräckligt med olika näringsämnen för att göra din frukost hälsosam, såvida du inte använder specialmjölk, det är inte mjölk utan ett kosttillskott. Enligt dietister tenderar pizzor att vara mer näringsrika på grund av ingredienserna som används i deras tillagning.
Kan du på något sätt replikera detta med spannmål? Svaret är ja, om du gillar tanken på att vara mer kreativ med din frukostvara. För det första kan du byta till varumärken utan socker och fullkorn. Och även om många märken är dåligt malda, kommer åtminstone några av fullkornskomponenterna att göra dig bra. Därefter måste du toppa flingorna med något annat än mjölk. Tänk på hälsosamma frukter som blåbär, jordgubbar, björnbär, verken. Bananskivor är också utmärkta på grund av deras kaliuminnehåll. Det vi gör här är att öka näringsvärdet för det du äter.
