Vissa livsmedel och drycker är kända för att ändra urinfärg. Beroende på vad du äter eller dricker kan din kiss vara genomskinlig eller gul eller helt ändra en annan färg. Medicinska tillstånd är också kända för att ändra urinfärg. Tumregeln när det kommer till plötsliga förändringar i urinfärgen är att tala med din läkare omedelbart så att din läkare kan undersöka dig och ge en korrekt diagnos.
Påverkar grönt te ditt urin?
Det finns inga direkta bevis för att grönt te väsentligt kan ändra urinens färg, så mycket att urinproduktionen plötsligt blir blå eller grön eller någon annan färg. Förändringar i urinfärg är dock kända för att orsakas av fluktuationer i kroppens hydreringsnivåer . Vatten har alltså kallats det “viktigaste näringsämnet” eftersom det är avgörande för livet.
För en rad hälsorelaterade resultat har kopplingen mellan hydrering och allmän hälsa nyligen framhållits. Plasmahypertonicitet och bristande vattenintag är till exempel kopplade till hyperglykemi, som är en föregångare till insulinresistens.
Vuxna i den högsta percentilen av regelbundet vattenintag och urinproduktion hade en lägre chans att utveckla kronisk njursjukdom (CKD). Däremot har låg urinvolym associerats med återkommande njursten. Dessutom ger konsumtion av mer vatten mer utspädd urin, vilket är användbart för urinvägarna, njurarna och potentiellt andra vitala system.
Kan vissa drycker ändra färgen på ditt urin?
Ja, både drycker och livsmedel kan ändra färgen på urinen – men inte alltid.
Vad som är viktigt att inse är att du aldrig ska förvänta dig att din urin ändrar färg bara för att du ätit något. Kroppen har ett fantastiskt sätt att filtrera sitt vatten, och att ändra urinfärger är inte något som händer hela tiden. Nedan är dock några exempel på hur mat och dryck ändrar urinens färg.
Mejeriprodukter
Vissa individer kan ha grumlig urin efter att ha konsumerat mycket fosfor och purinrika livsmedel, såsom mjölk och mejeriprodukter. Fosfor är avgörande för benhälsa och en mängd olika biologiska processer.
När du får i dig mycket fosfor från din kost kan det sluta med att du kastar ut det, vilket resulterar i grumlig urin.
Detta är dock sällsynt hos annars friska personer. Dessutom är mejeriprodukter exceptionellt höga i kalcium, vilket hjälper till att utveckla starka ben. Att dricka mjölk och mejeriprodukter med måtta är därför inte ett bekymmer för de flesta. Fosfatrik urin är vanligtvis ett symptom på njursjukdom, höga D-vitaminnivåer eller problem med sköldkörteln som orsakas av för mycket bisköldkörtelhormon.
Kaffe och te
Grumlig urin orsakas vanligtvis av te och kaffe.
Kaffe och en mängd olika teer innehåller regelbundna mängder koffein. När koffein tas utövar det många diuretiska effekter på njurarna och ökar urinutsöndringen.
Om du dricker mycket koffeinhaltiga drycker kanske du märker grumlighet, färgförändringar och uttorkning i urinen. Grönt te, svart te och vanligt kaffe har å andra sidan hälsofördelar. Detta beror på att de är proppfulla med föreningar som fungerar som antioxidanter. Dessa fantastiska kan också hjälpa till att förhindra cellskador orsakade av olika metabola tillstånd och helt enkelt åldrande av kroppen.
Men för att undvika uttorkning bör dessa drycker konsumeras med måtta. Drick mycket vatten efter att ha druckit koffeinhaltigt kaffe eller te, till exempel.
Alkoholhaltiga drycker
Att dricka alkoholhaltiga drycker ibland är vanligtvis ofarligt; överdriven alkoholanvändning kan dock leda till grumlig urin. Alkohol är ett diuretikum, vilket betyder att det främjar dina njurar att skapa mer vatten genom att blockera hormonet som hindrar dig från att kissa.
Som ett resultat kan intag av alkohol leda till uttorkning. Dessutom, efter en natts supande, kan du upptäcka att din kiss är grumligare än vanligt. För att undvika grumlig urin från uttorkning orsakad av alkohol, drick vatten tillsammans med dessa alkoholhaltiga drycker.
Överdriven alkohol ökar hjärtrelaterade risker. Leverproblem och cancer är inte heller långt borta från horisonten. Därför bör alkohol begränsas till en till två drinkar per dag.
Kom ihåg att för mycket alkoholanvändning också kan utlösa uttorkning, utöver mörkare urin. Så konsumera med måtta och se till att dricka mer vatten under dagen.
Sockerrika livsmedel och drycker
Sockerarter kan också orsaka grumlig urin. I detta fall har hög fruktoskonsumtion kopplats till hyperurikosuri. Detta beror på att nedbrytningen av fruktos i din kropp gör att urinsyra produceras.
Som ett resultat kan överdriven konsumtion av fruktos göra att din urin blir grumlig på grund av ett överskott av urinsyra. Fruktos finns i frukt, honung och melass. Men detta vitamin består huvudsakligen av HFCS eller majssirap med hög fruktoshalt. Detta sötningsmedel finns vanligtvis i bearbetade livsmedel och kommersiella drycker som läsk.
Om du konsumerar mycket fruktos kan du se grumlig urin, även om detta inte är ett enhetligt tecken. Till exempel är personer med typ 2-diabetes, fetma eller indikationer på metabolt syndrom mer benägna att ha hyperurikosuri.
Förutom möjligheten att skapa urindis, har drycker och livsmedel som innehåller mycket fruktos litet näringsvärde. Som ett resultat av en balanserad kost bör dessa livsmedel hållas till ett minimum.
Vad orsakar tefärgad urin?
Urin som är mörkare eller te-färgad är kopplat till flera sjukdomar, allt från uttorkning till livssvårigheter. Om du någonsin har ätit sparris vet du hur konstigt det kan få din kiss att lukta. Rödbetor gör att urinen blir rosa eller scharlakansröd hos vissa människor, vilket kan vara skrämmande eftersom det ser ut som blod i urinen. Dessa lukt- och färgskiftningar är helt ofarliga. Men om din urin luktar sött bör du vara orolig eftersom det kan tyda på diabetes.
Björnbär och rabarber, som rödbetor, kan plötsligt göra din urin rosa eller röd under en kort stund. Rabarber kan orsaka tefärgad eller mörkbrun urin. Urin kan färgas orange av morötter eller C-vitamin, medan det kan vara lysande gulgrönt av B-vitaminer. Urin med sparris kan ha en grönaktig nyans och en distinkt lukt. Själva lukten har kallats “rutten”. Läkemedel kan också ändra utseendet på urin. Tagamet, till exempel, ett populärt läkemedel för att minska magsyra, kan göra att urinen blir blå.
