Moder natur är rik på helande krafter. Växter och örter har använts i århundraden för att behandla vanliga sjukdomar. Modern medicin har bara börjat förstå hur naturlig antibiotika kan hjälpa till att stoppa spridningen av sjukdomar i befolkningen. Helt naturliga antibiotika finns i alla länder, i traditionell eller folkmedicin. Naturliga antibiotika för människor har också använts i vediska texter och forntida kinesisk medicin. Vissa av dessa traditionella mediciner har utvecklats farmakologiskt som ett hållbart alternativ till antibiotika.
Vilket är det mest kraftfulla naturliga antibiotikumet? Överraskande nog är oregano en av de mest potenta naturliga antibiotika i naturen. Denna ört, som oftare används i matlagning, är effektiv mot vanliga mänskliga patogener såsom E . coli och Salmonella. Forskning har visat att oregano har hög effektivitet när det konsumeras som en olja.
Hur kan jag bekämpa infektion naturligt? Om du vill stärka din immunitet naturligt är du också på väg att utveckla en mer utmärkt, naturlig resistens mot bakterier, virus och svampar.
Det finns flera sätt att förbättra din immunitet naturligt.
Få dina zs ordentligt varje kväll
Sömn är en betydande bestämningsfaktor för mänsklig immunitet. Otaliga studier pekar på att när en person vanligtvis inte får tillräckligt med sömn, sjunker hans immunitet. En studie visade att vuxna som sovit mindre än sex timmar per natt löper större risk att bli förkylda. De som fick minst sex timmars sömn eller mer hade en högre nivå av immunitet som motstod förkylningen. Vuxna bör i allmänhet sova minst sju timmar per dag. Ju mer sömn du får, desto bättre är din immunitet i allmänhet.
Konsumera hel mat mer
Full mat är mat som tillagas hemma. Att konsumera mer frukt och grönsaker kommer naturligtvis att förbättra din immunitet på grund av överflöd av spårnäringsämnen, flavonoider och andra nyttiga näringsämnen. Speciellt antioxidanter kan vända cellulärt åldrande och kan hämma cancercellers tillväxt i vissa fall. Den frekventa konsumtionen av mat rik på antioxidanter kan också positivt påverka individer som lider av reumatism, hjärtsjukdomar, Alzheimers sjukdom, typ 2-diabetes, etc.
Lägg till hälsosammare fetter i din kost
Hälsosamma fetter kommer från skaldjur och vissa vegetabiliska oljor som olivolja. Den största fördelen med att konsumera hälsosamma fetter är att hålla hjärtat, lungorna och vävnaderna mindre inflammerade. Vävnadsinflammation är led i kroppen, men inflammationen kan orsaka problem med organen och till och med utlösa vissa sjukdomar med tiden. Genom att förbättra din kost och konsumera rätt sorts näringsämnen i tillräckliga mängder kan du enkelt avvärja sjukdomar.
Investera i probiotiska livsmedel
Probiotika avser livsmedel och drycker som stöder den naturliga tillväxten av nyttiga bakterier i kroppen. Mat som kimchi, surkål och yoghurt är alla bra för magen. Dessa är naturliga, probiotiska livsmedel som avsevärt kan förbättra din immunitet vid regelbunden konsumtion. Om tanken på att äta den här typen av mat inte är rätt, kom alltid ihåg att det också finns probiotiska kosttillskott på marknaden som kan fungera lika bra.
Vilka livsmedel innehåller mycket antibiotika? Vissa livsmedel har naturliga antibiotiska egenskaper som gör dem perfekta för att stärka din immunitet och förhindra att infektioner uppstår.
Honey
Honung har varit känd i århundraden som naturlig antibiotikamat. Två faktorer kan förklara varför det är så potent. Den första är att den innehåller naturligt förekommande väteperoxid, som dödar de flesta bakterier och virus. Den andra faktorn är dess höga sockerhalt, som förhindrar bakteriers bildning och spridning. Du kan till och med applicera honung direkt på sår, och det skulle ha en betydande antibiotisk effekt på huden. Manukahonung är särskilt känd för sina höga antibiotikaegenskaper och rika näringsinnehåll.
Vitlök
Vitlök har i åratal utpekats som kungen av medicinsk mat eftersom den fungerar mot bakterier, virus och svampar. Det finns medicinska bevis för att vitlök är effektivt mot vissa bakterier. Om du vill maximera dess effekt kan du alltid blötlägga vitlöksklyftor i lite olivolja så att oljan absorberar de livsviktiga näringsämnen som finns i vitlöken. Var dock försiktig, eftersom stora mängder vitlök (särskilt de råa klyftorna) kan orsaka en del tarmbesvär.
Timjan
Timjan har också naturliga antibiotiska egenskaper. Den eteriska oljan av timjan kan appliceras på huden för att minska inflammationen av lesionerna och minska risken för infektion. Både lavendel och timjan har bevisade antibiotiska egenskaper. Timjan eterisk olja är särskilt väl lämpad för att förhindra bakterier. Observera att eterisk timjanolja kanske inte är lämplig för personer med hjärt-kärlproblem som högt blodtryck. Personer med hypertyreoidea tillstånd bör undvika det också.
Uva ursi
Uva ursi, även känt som björnbärsbladet, är ett folkmedel mot olika infektionstyper, inklusive den fruktade urinvägsinfektionen eller UVI. Växten är ett naturligt mellanmål för olika arter av björnar, därav namnet. Vildväxande uva ursi kan användas för att skapa te. Extrakt från torkade och krossade uva ursi kan också placeras i kapslar för oral konsumtion. In vitro studier har visat att det har en viss konsekvent antimikrobiell aktivitet.