Zink har många hälsofördelar. Men precis som med i princip allt annat är det faktiskt farligt att äta för mycket zink, och kan leda till en rad olika bieffekter. Hur vanligt är zinkbrist? Det bör noteras att även om vegetariska och veganska dieter vanligtvis har lägre zink, är det möjligt …
Givetvis beror svaret på den frågan vilken typ av juice du dricker. En ny studie visar att risken för dödlighet från alla orsaker från överkonsumtion av fruktjuice är betydande. Andra sockrade drycker är fortfarande dåliga för dig, men för mycket fruktjuice kan faktiskt vara lika dåligt eller till och med värre. …
Kalium är ett viktigt mineral och elektrolyt som spelar en viktig roll i mänsklig matsmältning, absorption och metabolism. Hjärtfunktion, nervimpulser och muskelsammandragningar underlättas av kalium. Reglering av hjärtfrekvens, hydrering, elektrolyt och kemisk balans kräver noggrann kontroll av blodkaliumnivåerna. Överdrivna nivåer av kalium i blodomloppet kallas hyperkalemi och kan vara livshotande. …
Dosering av vitamin B12 varierar beroende på din ålder, kön, livsstil och olika andra faktorer. Ett viktigt krav för kroppen, vitamin B12 är ett vattenlösligt näringsämne. Förutom att bygga ämnesomsättningen hjälper det hjärnans funktion och DNA-bildning. Det kan lagras i kroppen i flera år, och det finns sällsynta fall av …
Funderar du på att ta ett kosttillskott för att förbättra din välbefinnande? Det är ingen nyhet att näringsämnen, vitaminer, etc ärviktigt för vårt välbefinnande. Medans många näringsämnen kan konsumeras genom det du äter kan man ibland behöva ta kosttillskott för att få i sig tillräkligt av allting som kroppen behöver. …
Dagliga proteinintagskrav är inte i en storlek som passar alla. Så här beräknar du hur mycket du behöver, hur mycket är för mycket och vem som behöver mer. Protein är viktigt för kroppen. Från ditt hår till dina naglar till dina muskler är protein limmet som håller varje cell i …
Du har nog hört vikten av att få ditt D-vitamin, men vad är D-vitaminm varför är det viktigt, och hur mycket behöver du per dag? Det är precis vad vi ska besvara i denna artikel. D-vitamin är ett fettlösligt vitamin som huden producerar när det utsätts för ultraviolett ljus. Vissa …
Antioxidanter hjälper kroppen att avlägsna fria radikaler, avfall och biprodukter som potentiellt kan skada celler. Men med antioxidanter är det möjligt att ha för mycket av det bra, precis som med de flesta näringsämnen och livsmedel. I denna artikel ska vi gå igenom antioxidanter och dess potentiella hälsirisk vid överkonsumtion. …
Flera vitaminer kan vara farliga när du tar för mycket av dem, men för de flesta är vitamin K inte en av dem. Det finns dock en grupp mönniskor som kan påverkas negativt av överkonsumtion av K vitamin, och detta är individer som tar det blodförtunnande läkemedlet waran/warfarin. K-vitamin är inte …
E-vitamin är viktigt för många aspekter av god hälsa. Lyckligtvis är det vanligtvis lätt att få din rekommenderade dagliga mängd av detta näringsämne genom maten du äter. Om du inte tror att du får tillräckligt med vitamin E, prata med din läkare om det bästa vitamin E-tillskottet för dig. Men …
C-vitamin har många hälsofördelar, men som du säkert vet är det aldrig är bra att överkonsumera någonting. Ta reda på vad som händer om du tar för mycket C-vitamin. C-vitamin, som du säkert vet, har otroliga många hälsofördelar. Men ibland går människor lite överbord och börjar konsumera för mycket vitamin …
Vitaminer krävs för en fullt fungerande kropp. En daglig daglig dos av varje vitamin är nödvändig för att upprätthålla god hälsa. Att överskrida denna dos kan däremot orsaka sjukdom. I allmänhet inkluderar symtomen på vitaminförgiftning illamående, mag-tarmproblem som förstoppning och diarré, håravfall, utslag och nervskador. Det är ovanligt att överdosera …
Vitamin A är ett fettlösligt näringsämne som spelar en viktig roll i din kropp. Det finns naturligt i maten du äter och kan också konsumeras genom kosttillskott. I denna artikel diskuterar vi A-vitamin, inklusive dess fördelar, matkällor, liksom effekterna av brist och framför allt om det är farligt att äta för …
Svaret på denna fråga är att jod är mycket farligt om du får för mycket, särskilt när det tas som ett tillskott utan andra näringsämnen som naturligt skulle följa med jod som finns i hela livsmedel. Faktum är att det finns mycket felinformation om att ta stora doser av jod …
För mycket fosfor kan vara giftigt. Ett överskott av mineralet kommer med en rad potentiella risker. Överskott av fosfor kan inkludera diarré, liksom en härdning av organ och mjukvävnad. Höga nivåer av fosfor kan påverka kroppens förmåga att effektivt använda andra mineraler, såsom järn, kalcium, magnesium och zink. Det kan …
C-vitamin är ett viktigt näringsämne för hälsan. Det hjälper till att bilda och underhålla ben, hud och blodkärl. Det förekommer naturligt i vissa livsmedel, särskilt frukt och grönsaker. Kosttillskott finns också. Du har säkert hört att c-vitamin är viktigt för kroppen, men vad är det som gör det så viktigt? …
